2015年04月25日

ランニングフォーム改善でタイムをどんどん縮めましょう!!

こんにちは、ランニングサポート山口 道祖です。


本日も山口はとてもいい天気でした。スピードを上げて走るにはとってもいい季節ですね。


みなさんランニングフォームは意識されていますか??私はお店の窓に映る自分をよく眺めながら走っています。カッコよく走れてるとこはやはり調子がいいときですね。


4月29日メルマガを更新します。


今回から道祖流 超効率的ランニングフォームがテーマとなります。


いろいろな本でランニングフォームが提案されていますが、いかがでしょうか??私はランニングフォームを意識して走ることは実はあまりお勧めしていません。人間の歩行や走行はほとんど反射的な活動であり、あらかじめプログラムされているものだからです。


そう。。。無意識に(反射的に)ランニングフォームをどう変えるか?? ここが重要なポイントになります。


ぜひメルマガをご覧いただけたらうれしいです。 http://melma.com/backnumber_198563/

posted by ランニングセラピスト 道祖 悟史 at 17:30| Comment(0) | ランニングサポート | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月24日

全力応援!!

ランニングセミナーに直接参加できない人のために、メールでのランニングメニュー作成、メール相談、スカイプ相談を開始しました。



このサービスを受けることで、
・みなさんが不安なくマラソンの練習をできるようになります
・フルマラソン完走が実現します...

・タイム更新が実現します
・怪我せず効率よいトレーニングを行うことができるようになります


ランニングの情報は今たくさんあります。そしていろいろなランニングメニューが提案されていますが、その人にあったランニングメニューは提供されているとは言えないと思います。


ランニングサポート山口では、人体の解剖学、生理学、運動学にもとづき、個性を大事にしたオーダーメイドのランニングメニューをご提案しますので、フルマラソン完走や、タイム更新が達成できることはもちろん、怪我をせずにこのようなことができるのが特徴です。


ぜひ、ご利用していただけたらありがたいです。


貴方のチャレンジを全力で応援させていただきます。


http://runners-suport-yamaguchi.jimdo.com/メールサポート/

AD
posted by ランニングセラピスト 道祖 悟史 at 23:52| Comment(0) | システム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月21日

こんな症状にも注意が必要です

先日、プロが教える!ランニングシューズセミナーのご案内をしたところ、とても多くの反響をいただきました。ありがとうございます!



申し込みはまだまだ受け付けております。



詳細はこちらをごらんください。


 
プロが教えるランニングシューズセミナー
http://ameblo.jp/therapist-runner/entry-12009993376.html




特に県外の方から、こちらでもやってほしいというお話をたくさんいただきました。各地にお邪魔することも検討しております。その際はぜひよろしくお願いしますね。




また怪我せずに、ランニングを続けることができて、そしてフルマラソン完走やタイム更新ができるメニューを、個々の身体の状態に合わせて、提供するためメールでのトレーニングメニュー作成サービスを開始したいと考えています。




いかがでしょうか??




直接お会いできない皆様に、トレーニングメニューを提供し、メールでの質問にはなんでもお答えするようなサービス。。。これが実現できればもっと多くの方が怪我なくいつまでも健康で走り続けることをサポートさせていただけると思います。そう考えるととてもうれしくてわくわくしてしまいます。



ぜひ、ご意見いただけたらありがたいです。前向きなご意見がいただけたら少しでも早く皆さんにサービスを提供できるように、準備したいと思います。


ご意見はこちらまでお願いしますね。
satoshi.saya.runner@gmail.com



さて、今回は血尿についてです。これもとても重要な血尿についての指標ですよ!




●血尿



長い距離を走る厳しい練習を続けると、血尿がでることもあります。



血尿とは、尿に赤血球の成分が混ざって茶褐色になった尿です。



マラソンなどの長距離走での血尿の発生率は20〜40%ほどといわれていますので、中・上級者のランナーなら一度は経験したことがあるのではないでしょうか?



「血尿が出るくらいハードに追い込めた」などと決して思わないでください。血尿は内臓がダメージを負ったサインだからです。



血尿の原因で最も多いのは腎臓へのダメージです。



何万回も着地を繰り返している間、腎臓は激しく上下動にさらされ続けます。それにより腎臓のろ過機能が低下し、正常なら尿中に出ないはずの赤血球の成分が漏れてしまうのです。そこには、着地時に足裏の毛細血管で破壊された赤血球の成分が混入することもあります。



ランニングなどによるスポーツ血尿は、通常は48時間ほどで治癒しますが、いつまでたってもおさまらない場合、または走るたびに血尿が出るときには、早めに内科を受診してください。
posted by ランニングセラピスト 道祖 悟史 at 02:47| Comment(0) | ランニングクリニック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
メルマガ購読・解除
フルマラソンでタイムを30分縮める方法
読者購読規約
>> バックナンバーpowered by まぐまぐ!
 

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。