2015年01月13日

ベストタイム更新!!

先日、北九州マラソン完走プロジェクトに参加された方がハーフマラソンにおいてベストタイムを更新しました。

もちろん、本人さんの努力が一番この結果の要因と思われます。

しかし、完走プロジェクトで行った。シューズフィッティング、靴ひもの結び方により、靴の中で足が滑るのを止めたこと、それによりエネルギーのロスが減ったことが大きな要因ではないかと思います。

シンスプリントを訴えられていたので心配ではありますが、ひとまずハーフの距離を走れたこと、タイム更新できたことに一安心です。

この調子で北九州マラソンまで頑張っていただきたいと思います。

次回北九州マラソン完走プロジェクトは1月23日 19時30分〜の予定です。
申し込みはsatoshi.saya.runner@gmail.com まで。。。

今からでもタイム更新のためにできることはたくさんあります!!ぜひご参加ください
posted by ランニングセラピスト 道祖 悟史 at 11:29| Comment(0) | 完走プロジェクト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月11日

完走する方法はまだある!!

マラソンをエントリーしたものの、練習しなくちゃと思いながら夏が過ぎ、秋が過ぎ、冬は寒くてほとんど練習しなかったということはないでしょうか?

お仕事が忙しくて、5キロしか走れなかったということはありませんか?もちろん計画的に練習することが完走の近道です、ですがむりだった方、あきらめないでください!!

まだ完走する方法はあります!

それは。。。計画的に歩くこと、そして走るときはできるだけゆっくり走り、歩くときは早く歩くことで、6時間の制限時間内に完走することは可能です。

ランニングサポート山口ではそんなご希望もサポートいたします。ぜひ皆さんの夢をお手伝いさせてください!!
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ランニングサポート山口ホームページ

ランナーズサポート山口では私たちをサポートするコンテンツをご用意しています


・ランナーのパーソナルトレーニング、ランニングフォーム指導 5000円 
・パーソナルケア(マニュアルセラピー、マッサージ)            5000円
・レース前後のケア(ウォーミングアップ、クールダウン)     5000円
・練習メニューサポート(メール) Aコース(週1回のサポート) 5000円
                     Bコース(月1回のサポート) 3000円

詳細はメールにてご連絡したします。ランニングに関するお悩みなどなんでもご連絡ください。 お問い合わせはこちらまで satoshi.saya.runner@gmail.com

メルマガではさらに詳しいトレーニングを紹介しています
ランニングが変わる!!超トレーニング術 http://melma.com/backnumber_198563/

ぜひご登録ください!!
posted by ランニングセラピスト 道祖 悟史 at 06:09| Comment(0) | 完走プロジェクト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月20日

北九州マラソン完走プロジェクト 次回はロング走

フルマラソンで、最も重要な力はやはり、一定のペースで長く走ることつまり持久力がじゅうようとなります。

北九州マラソン完走プロジェクトでは初フルもしくはサブフォーを目指すランナーは90分を同じペースで走り切ることが一つのポイントと考えています。

次回はロング走を一定のペースで走り切るコツを伝授!!90分実際に走っていただきます。

1月10日   ロング走


集合場所 関門トンネル人道入口(下関側)

時間 19時30分〜21時30分


これらのレクチャーを行った後、90分のロング走を行います。


参加料 1回2000円


申し込みはこちらまで satoshi.saya.runner@gmail.com


posted by ランニングセラピスト 道祖 悟史 at 09:03| Comment(0) | 完走プロジェクト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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