2015年01月26日

感想をいただきました

昨日、パーソナルトレーニングを受けていただいた方に完走をいただきました。



長く走ると脛の後ろが痛くなるということで、ご相談いただきました。



以下感想です。
昨日は休日にも関わらずありがとうございました。前のシューズを引っ張り出して,今朝少しジョグしてみました。しばらくするとやはり違和感を感じるのですが、今までに気になっていた部分が少し解消されたような・・・また足のアーチにシューズが当たっている感を感いるようになりました。

足のサイズが計測したところ27センチでしたが、28.5pのスーパーワイドをはいていらっしゃいました。
アシックスストアで薦められて購入されたようですが・・・アシックスストアでは計測する数値より1.5p大きめを進められるように決まっているようですね。


で結論からいわせていただくと、シューズは捨て寸といってもともとサイズよりも大きく製作されており、大きなサイズをはいてしまうと靴のサポート機能を生かすことができなくなってしまいます。


なので今回、靴を今の前に履かれていた27のシューズに戻すこと、そしてシューズの紐の結び方を指導させていただきました。


その結果が先ほどの感想です。


やはりシューズのサイズは重要ですねこれだけで痛みが変わるわけですから・・・

ランニングサポート山口 http://runners-suport-yamaguchi.jimdo.com
posted by ランニングセラピスト 道祖 悟史 at 10:58| Comment(0) | パーソナルトレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月15日

キーは靴ひもの結び方でした!

本日、北九州市勝山公園で、パーソナルトレーニングをさせていただきました。

お客様の感想です。

今日は、ありがとうございました!
今朝から何だか今日は走れそうな気がしてました!

ど素人ですが、先生にサポートして頂けるとなると、凄く心強く感じてきました!

今のところ膝の痛みは無く調子いいです。

今日はとても新鮮な気持ちで勉強になりました。
ありがとうございます。
20150115224648694.jpg
ご予約いただいた時にはすごく膝が、痛かったようで不安が伝わってくる文面でしたが、本日シューズフィッティングと、身体の使い方を変えるトレーニングのあと走って膝が、痛くなかったということで、とてもご満足いただけたようです!

フルマラソンを完走した喜びをぜひ感じていただきたいとおもいます!全力でサポートさせていただきます。
posted by ランニングセラピスト 道祖 悟史 at 22:47| Comment(0) | パーソナルトレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月11日

パーソナルトレーニング

みなさん、ランニングフォームは効率の良いフォームになっていますでしょうか?
マラソンは身体の持つ持久力とランニングエコノミーで決まります。ランニングエコノミーは筋力と効率の良いフォームできまりますよ。

ランナーズサポート山口では、みなさんのランニングフォームをもとに効果的なトレーニングの実践、指導を行っています。

1 ランニングフォームチェック、靴底診断
2 靴のサイズ確認、シューズフィッティング
3 理想的なランニングフォームの指導
4 理想的なランニングフォームになるための筋力トレーニング
5 ランニングフォームチェック、効果判定

もちろん、これでタイムが速くなることを保証するわけではありませんが、少なくとも今までよりも楽に走れることと思います。現在のランニングフォーム、そして、靴底診断をもとに、トレーニングに必要なおすすめの靴のご提案、シューズサイズをご提案させていただきます。

私はシューズを非常に重要視しています。足元の土台が傾くとそれを修正するために、体が反応し、フォームが変わってしまうのがその理由です。

そして、それぞれの骨格にあったランニングフォームをご提案させていただきます。本に書いてあるようなフォームは著者にあった効率的なフォームが記載してり、ここにあったフォームはまた別だと考えています。

まずは、理想的なフォームをご理解いただき、そこに近づくためのトレーニング、筋力トレーニングとランニング前のドリルをご提案させていただきます。

これだけのことを約1時間かけてさせていただきます。痛みなどなければ専門家が自主トレーニングを指導させていただきます。

目標とするレースにむけて1度体験していただくことをおすすめいたします。

申し込みは、satoshi.saya.runner@gmail.comもしくはこのブログにコメントをお願いします。日程、時間、場所はご相談の上決定させていただきます。

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ランナーズサポート山口では私たちをサポートするコンテンツをご用意しています


・ランナーのパーソナルトレーニング、ランニングフォーム指導 5000円 
・パーソナルケア(マニュアルセラピー、マッサージ)            5000円
・レース前後のケア(ウォーミングアップ、クールダウン)     5000円
・練習メニューサポート(メール) Aコース(週1回のサポート) 5000円
                     Bコース(月1回のサポート) 3000円

詳細はメールにてご連絡したします。ランニングに関するお悩みなどなんでもご連絡ください。 お問い合わせはこちらまで satoshi.saya.runner@gmail.com

メルマガではさらに詳しいトレーニングを紹介しています。
ランニングが変わる!!超トレーニング術 http://melma.com/backnumber_198563/
ぜひご登録ください!!


posted by ランニングセラピスト 道祖 悟史 at 09:31| Comment(0) | パーソナルトレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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